Pszichológus Budapest Dr. Ruska Éva

Egyéni terápia

Közzétéve 2020.05.24.

 Az  egyéni terápiáról

Az egyéni terápia kétszemélyes helyzet, amelyben a páciens és a terapeuta vannak jelen, végig  a közös munka során.

A terápiás üléseken a páciens nyíltan, őszintén beszélhet problémáiról, nehézségeiről, kudarcairól, terveiről, vágyairól, a megoldásra váró feladatairól.

Az üléseken a terápiás célokat  a páciens és a pszichológus közösen határozzák meg.

A terápiás ülések meghatározott keretek közt zajlanak, melyeket első alkalommal a pszichológus megbeszéli páciensével. (időkeretek, ülések gyakorisága, díjazás, lemondási feltételek).

A terápiás ülésekre rendszeresen, heti egy alkalommal kerül sor, de ez változtatható. Az ülések gyakoriságáról a pszichológus és a páciens közösen állapodnak meg.

 

 

Kategória: Terápiás módszerek

Párterápia

Közzétéve 2020.05.24.

Mikor kérje a pár pszichológus segítségét?

  • ha már együtt nem tudják megoldani a problémáikat
  • ha már nem tudnak kommunikálni egymással
  • ha nincs eszköz a kezükben a probléma megoldására
  • ha már úgy érzik, hogy csak külső segítséggel tudják megtalálni a megoldást
  • ha még adnak esélyt a kapcsolatuknak

Merjenek segítséget kérni a közös cél eléréséhez.

Kategória: Terápiás módszerek

Családterápia

Közzétéve 2020.05.24.
Együtt a család

Együtt a család

 Családterápia

Együtt a megoldásért

A családterápia és/vagy párterápia: családokkal és intim kapcsolatban lévő párokkal foglalkozik. A családterápia keretében a családtagok közötti viszonyokra, az egymással való viselkedésre helyezzük a hangsúlyt. A családterápia célja-a családdal együttműködve- feltárni, megszüntetni a család aktuális problémáit, segíteni azt, hogy a család a jövőben kiegyensúlyozottabban, hatékonyabban tudjon működni.

Leggyakoribb problémák amikkel a családok terapeutához fordulnak:

  • krízishelyzet a család/ pár életében (féltékenység, megcsalás, válás kérdése mint megoldási lehetőség, veszekedések, régóta fennálló konfliktusok)
  • testi vagy pszichés zavarok egy vagy több családtagnál
  • elköteleződéssel, gyerekvállalással, gyerekneveléssel kapcsolatos nehézségek felmerülésekor
  • párkapcsolatban fennálló szexuális problémák miatt

A családterápiás ülésekről:

  • az üléseket 1 vagy 2 családterapeuta/ pszichológus vezeti
  • a terápiás ülések alkalmanként másfél óráig tartanak
  • a  terápiás ülések  kéthetente egy alkalommal zajlanak
  • családterápiára nem minden esetben az egész család jár

 

 

Kategória: Terápiás módszerek

Life coaching

Közzétéve 2020.05.24.

 

Határozd meg a célodat és érd el!

Hogyan? Egy sikeres coaching segítségével, amelynek az eredménye az Ön sikere lesz!

Szexuálpszichológiai tanácsadás

Közzétéve 2020.05.24.

Szexuálpszichológiai tanácsadás


Szexuális elakadások, a szexualitással kapcsolatos szorongások, félelmek.

 

  • vaginizmus
  • a nemi vágy zavarai: libidó csökkenése, a nemi vágy teljes hiánya
  • szexuális averzió
  • aszexualitás
  • frigiditás
  • az orgazmus zavarai, orgazmushiány

images-3

  • gyermekvállalástól, az elköteleződéstől való félelem okozta szexuális problémák
  • védekezés, fogamzásgátlás,  a gyógyszer mint módszer
  • a nővé válás nehézségei
  • az anyaság vállalása
  • a terhesség megélése/ vagy elutasítása
  • a szüléstől való félelem
  • pszichés felkészülés a szülésre
  • szexualitás a terhesség ideje alatt és a szülés után
  • a szoptatás nehézségeivel kapcsolatos szorongások, félelmek oldása
  • a gyermektelenséggel,a meddőséggel együtt járó  szorongások kezelése
Kategória: Terápiás módszerek

Relaxáció, autogén tréning

Közzétéve 2020.03.25.

A relaxáció mindenki számára elérhető, megtanulható.

Testi és lelki lazítás, ellazulás.

A legtöbb relaxációs módszer az izmok ellazítására koncentrál. A relaxáció a szorongásos állapotok testi és lelki tüneteinek megszüntetésére alkalmas, hatékony módszer. A módszer alkalmazásakor amit elképzelünk azt a testünk, szervezetünk meg is tudja valósítani. A relaxációban az egyén a pszichológus (terapeuta) segítségével, irányításával végzi a feladatokat, amelyek elősegítik az ellazulásos állapot létrehozását.
A relaxációt mindenki megtanulhatja, egyedül és csoportban is lehet végezni.

Autogén tréning: önállóan is végezhető relaxációs gyakorlat.

A módszer lényege, hogy a gyakorlatokat rendszeresen, tréningszerűen végezzük. A gyakorlatok végzése alatt belső koncentrációval, az önmagunkra való passzív figyelemmel hozzuk létre a pszichés és testi ellazultságot. A tanulási időszakában a gyakorlatok elsajátítása, ellenőrzése szakember segítségével történik, majd a gyakorlatokat egyre önállóbban végezhetjük.

A módszereket sokkal gyorsabban és hatékonyabban sajátíthatjuk el pszichológus segítségével,  mint ha azt  egyedül próbáljuk megtanulni pl. segédeszközök ( könyv, CD-k) alkalmazásával.

Asszertivitás:

A konfliktuskezelés az  asszertív kommunikáció segítségével tanulható

Asszertivitás tréning: a hatékony konfliktusmegoldás módszere, az asszertivitás egy olyan kommunikációs módszer, amelynek elsajátítása elősegíti és megkönnyíti a konfliktusos helyzetek megoldását.

A módszerrel megtanulható a magabiztos viselkedés, fellépésünk bátrabb, határozottabb lesz, önbizalmunk növekedni fog. Az asszertív kommunikáció megtanulásával képessé válunk arra, hogy értékeinket megfelelően mutassuk be.
Az asszertivitás határozott, magabiztos viselkedést jelent a másik fél igényeinek, érdekeinek figyelembevételével. Az asszertivitás azt jelenti, hogy szándékainkat, céljainkat nyíltan, őszintén fogalmazzuk meg, beszédünkben egyenes, világos kifejezéseket használunk. Az asszertív viselkedésű személy nyitott, ugyanakkor mások véleményét, jogait is tekintetbe veszi. Az egyén feltárulkozó, van önbizalma, ugyanakkor érzéseit és gondolatait képes úgy kinyilvánítani, hogy ne sértse mások jogait.

 

Kategória: Terápiás módszerek